Star meglio camminando

Il modo migliore  per godersi la vita abbinando alimentazione, attività fisica e un corretto atteggiamento mentale

 

 

Il vorticoso e moderno modo di vivere spesso ci allontana , con i suoi tempi sempre più ristretti e sempre più "razionalizzati" , da quello che é un salutare e regolare  stile di vita.
Orari  e attività lavorative che possono cambiare anche tutti i giorni , una alimentazione "veloce " e la mancanza di una regolare attività fisica , mettono a dura prova il nostro stato di salute.
La salute si recupera e si mantiene con un corretto stile di vita ...  Vivere la vita da protagonisti non é facile ... vuol dire assumersi la responsabilità della propria vita, accettarne gli aspetti negativi come si accettano quelli positivi .
Solo comprendendo l'importanza della corretta Alimentazione, dell'Attività fisica e dell'Atteggiamento mentale positivo, possiamo raggiungere uno stile di vita appagante e salutare.
"Starmegliocamminando" si propone di aiutare le persone a comprendere l'importanza di una corretta alimentazione, una costante attività fisica e un positivo atteggiamento mentale per migliorare  la salute, il benessere e raggiungere una "buona" qualità della vita.
L'ingrediente principale per stare meglio é  la nostra consapevolezza della necessità di un cambiamento e poi la NATURA ci darà una mano ... Star meglio con la natura é possibile ...  Passeggiate, escursioni e Nordic Walking sono attività facili da praticare e alla portata di tutti ...

 

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Scenic Trail alle Cinque Terre: missione compiuta!

Alessandra Pistore e Giancarlo Tedeschi, partiti dalle Montagne olimpiche del ‪Sestriere‬ e passati per le Colline delle ‪Langhe‬ ‪Roero‬ ‪Monferrato‬, sono arrivati alle ‪Cinque Terre.‬
(Manarola, 26 Ottobre 2015) - I due trailer hanno tracciato la via che unisce questi territori, tra Piemonte e Liguria, dopo giorni di cammino, emozioni, incontri unici di persone ‎paesaggi‬ e sapori.

"L'Alta Via delle Cinque Terre e il nuovo tracciato Sentiero Liguria, che, come l'Alta Via dei Monti Liguri, attraversa tutto il territorio ligure - dicono Giancarlo Tedeschi e Alessandra Pistore -  sono tra i percorsi che abbiamo affrontato negli ultimi giorni della nostra avventura, partita l'8 settembre dalla montagna "Olimpica".
 
L'arrivo a Bonassola  da Framura, con una visita allo splendido scenario del "Salto della lepre" e la camminata fino a Monterosso passando per Levanto e Punta Mesco, con un tuffo in mare "d'obbligo" grazie alle temperature miti di un autunno molto favorevole,  sono state le tappe precedenti all'arrivo nel Parco delle Cinque Terre.

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My Trekking 30 ottobre – 1 novembre 2015, ALTA VIA : tappa n° 2

da Passo Calzavitello a Passo del Bocco

Continuiamo nella nostra avventura: percorrere tutta L’Alta Via a tappe. Ecco la seconda Tappa: Passo Calzavitello – Passo del Bocco = 40 km Un tappa entusiasmante e di grande bellezza.

Appuntamento: ore 7.15 cavalcavia di Nervi ore 7.30 partenza con auto proprie ore 8.15 uscita casello Lavagna e scambio macchine ore 8.30 prosecuzione per a) Passo Bocco (gruppo 1) arrivo h. 9.15 b) Adelano (gruppo 2) arrivo h.9.30
Previsione di spesa: Euro 50,00

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Via Francigena e Giubileo, un’opportunità da cogliere

Allo Slowfest di Monteriggioni gli Stati Generali della Francigena sul futuro del percorso

All’epoca del primo Giubileo, era il 1300, la Francigena era la principale via d’accesso a Roma. Da allora si sono succeduti 26 Giubliei, e la Francigena ha via via perso il suo ruolo. Oggi, con un nuovo Giubileo alle porte e una nuova sensibilità diffusa verso i cammini e il camminare, potrebbe ritrovare una sua centralità come itinerario turistico e religioso. Un’opportunità e una sfida per tutti coloro che in questi anni si sono dati da fare per la valorizzazione e la rinasciate dell’antico percorso. Un’opportunità di cui si è discusso a Monteriggioni negli Stati Generali della Via Francigena, che si sono tenuti nel borgo senese durante lo Slow Travel Fest.

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Sabato 24 ottobre: Via della Costa – tappa n° 1

Ventimiglia – Sanremo

Si parte per un’altra incredibile avventura:

percorrere in 12 tappe tutta la Liguria lungo la Via della Costa, l’antica via di pellegrinaggio che collegava Santiago di Compostela a Roma.

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Camminare come terapia

Ogni passo è un massaggio tonificante e benefico per tutto il corpo, ma anche una meditazione.

Camminare è come recitare un mantra

In molte culture il pellegrinaggio, viaggio a piedi di più giorni verso una meta di interesse spirituale (Mecca, Gerusalemme, Santiago, Varanasi) aveva spesso il fine terapeutico di cura di grandi malattie. Senza voler sminuire il significato religioso e spirituale di questa pratica, cerchiamo di capire perché la guarigione spesso avveniva, considerando la pratica del camminare dal punto di vista laico e scientifico.


Camminare è la prima attività praticata dall’uomo da quando è sulla terra. Camminare per cercare cibo, camminare per cercare ambienti naturali o climi migliori. Camminava in gruppo familiare o di tribù, più raramente da solo. Camminare è quindi una pratica costituzionalmente innata nell’uomo.

Camminare è una pratica potente e flessibile che permette di raggiungere, oggi come 100.000 anni fa, luoghi inaccessibili usando uno qualunque degli strumenti di locomozione che la moderna tecnologia mette a disposizione.

Camminando puoi salire ripidi pendii, percorrere creste affilate, scendere stretti canaloni o percorrere greti di torrenti. Puoi scendere in grotte, salire alberi, guadare fiumi o saltare un crepaccio. Puoi percorrere lunghe distanze con poca spesa e basso consumo di energia.

Camminare è una pratica salutare. Pensate ai vostri piedi, toccateli. La struttura ossea occupa la parte superiore del piede. Sotto c’è la polpa. Un’ampia massa densamente vascolarizzata.

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“Anche con una protesi si può fare trekking”. La scommessa (vinta) dell’atleta dell’estremo

L’ovadese Roberto Bruzzone ha girato il mondo su una gamba sola e aiuta amputati di ogni età a imparare a camminare. Ora vuole aprire un “walk camp” sull’Appennino ligure

Daniele Prato

Ovada 

 

Il suo sogno è aprire a Ovada una costola del «walk camp» che tiene da due anni al centro riabilitativo Crc Casalino di Bologna, dove aiuta amputati di ogni età a imparare a camminare nel modo migliore con la protesi

Intanto Roberto Bruzzone, 36 anni, atleta dell’estremo celebre per le incredibili traversate nei luoghi più impervi del mondo, affrontate come se non avesse una protesi al posto della parte inferiore della gamba destra, si accontenterà di portare i partecipanti del terzo livello del campo a fare pratica nell’Ovadese. 

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Domenica 18 ottobre: Cegni (PV) - Fabbrica C.ne (AL)

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Agenda ricca di eventi quella del laboratorio genovese My Trekking. Dopo aver condotto con successo Domenica uno degli itinerari genovesi della giornata nazionale del camminare organizzata da Federtrek.

I giorni 17-18 ottobre sarà la volta della seconda tappa in Alta Via, 40 km da Passo Calzavitello a Passo del Bocco. Sabato 24 sabato prima tappa della “Via della Costa”, 19 km da Ventimiglia a Sanremo; escursioni alla scoperta di questa antica via di pellegrinaggio.

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11 ottobre - Giornata del Camminare

In occasione della Giornata Nazionale del Camminare, indetta dalla Federtrek l’11 ottobre, i volontari dei gruppi locali di MSF hanno organizzato in diverse città italiane passeggiate simboliche per sostenere la campagna #milionidipassi e sensibilizzare la società civile sul tema delle popolazioni in movimento.
Non prendere impegni per l'11 ottobre, fai un passo anche tu!

Cammina con MSF e sostieni la campagna #MILIONIDIPASSI sul tema delle popolazioni in movimento.

Partecipa ai percorsi dei nostri gruppi locali:

Ancona - Camminata fino al Monumento del Passetto. Ritrovo alle ore 10:00 in piazza della Repubblica

Bari - Camminata attraverso Bari Vecchia. Partenza ore 10:00 a Piazza Umberto I

Bergamo e Brescia - Camminata alla chiesa di Santa Maria Del Giogo. Partenza ore 10:30 da Zoardello

Bologna - Camminata per le vie di Casalecchio di Reno. Partenza ore 10:00 da Piazza del Popolo 

Firenze - Trekking urbano: dal cuore di Firenze al Giardino delle Rose. Ritrovo alle ore 09:00 in Piazza Duomo

Genova - Un itinerario nel centro storico, cuore della città e Patrimonio Culturale dell’Unesco. Partenza ore 10:00 da Piazza della Commenda di San Giovanni di Pré 

Padova - Giro dei monti Gemola e Rusta. Partenza ore 09:30 da Valle San Giorgio

Palermo - Camminata lungo Via Libertà fino a Piazza Verdi (Teatro Massimo). Partenza ore 10:00 da Piazza Francesco Crispi (Piazza Croci)

Roma - Dieci percorsi Federtrek in partenza dal Colosseo. Ritrovo alle ore 09:00 presso l' Arco di Costantino

Torino - Camminata per la XXV Edizione della Festa dei Sentieri. Partenza ore 08:30 dalla Passerella sul Po di Italia ‘61. Per il gruppo di Moncalieri la partenza è alle ore 08:30 da Revigliasco, a Piazza Sagna

Verona - Camminata per Lungadige Attiraglio, attraversamento e risalita Diga del Chievo per il sentiero che costeggia l'Adige. Partenza ore 09:00 da Ponte Catena

 

L'11 ottobre anche Trekking Italia sostiene Medici Senza Frontiere dedicando tutte le sue attività previste per questa giornata alla campagna #MILIONIDIPASSI.

Medici Senza Frontiere Italia

Domenica 11 ottobre: il monte Buio

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 Pranzo e cena di autofinanziamento

Domenica 11 ottobre: Giornata del Camminare

Domenica 11 ottobre 2015 FEDERTREK organizza a livello nazionale la Giornata del Camminare http://www.giornatadelcamminare.org/gdc2015/

A Genova saranno offerti alla cittadinanza 3 percorsi:
1) Centro storico
2) Forti
3) Acquedotto storico

L’Associazione My Trekking (www.mytrekking.it) darà il proprio contributo a questa bella iniziativa percorrendo una parte dell’Acquedotto Storico da Prato a Molassana per permettere ai genovesi di scoprire un angolo nascosto ma pieno di fascino della nostra città.
L’evento è aperto a tutti e non sono previste formalità per la partecipazione. E’ sufficiente presentarsi alla partenza. Easy!

Itinerario per la maggior parte in piano con il seguente sviluppo:
Prato – Molassana : 6 km (circa 2 ore di cammino)
dislivello complessivo circa 100 mt
(è prevista una salita iniziale per raggiungere l’acquedotto ed una discesa finale)

Difficoltà: l’itinerario è semplice e si sviluppa per la maggior parte in piano. Occorre solo prestare attenzione in quanto in vari punti non ci sono protezioni a valle e saltuariamente sono presenti dei buchi nelle lastre di copertura dell’acquedotto.

Programma:
ore 9.00 appuntamento a Prato via Struppa presso il parcheggio dove fa capolinea l’autobus n. 13 (Linea Caricamento-Prato) - Piazzale Brigata Severino (via Struppa-Località Pianmartello)
ore 9.30 inizio escursione
ore 11.30-12.00 arrivo a Molassana (capolinea del 14)


A seguire trasferimento con mezzi propri o autobus al Porto Antico in Piazza Caricamento.
Dalle ore 13.00 in poi: incontro con i partecipanti delle altre due escursioni ed attività varie: musica, danze popolari, balli di gruppo, lezioni di nordic walking, artisti vari, e tanto altro...

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Se poi avrete voglia di continare a camminare organizziamo escursioni tutti i week end! Qui le info:
web : www.mytrekking.it

Facebook:
https://www.facebook.com/My-Trekking-725531760884912/timeline/

Programma gite 2015/2016:
https://www.facebook.com/notes/my-trekking/programma-gite-2015-2016/726518820786206