Il movimento è sicuramente un ottimo
alleato delle diete. Abbinare un regime alimentare ipocalorico ad un
aumento dell’attività motoria è sicuramente la carta vincente per poter
perdere peso.
Sembra però che non sia necessario
impegnarsi in estenuanti sedute in palestra, ma basti un’attività più
leggera, come camminare, per ottenere già un discreto risultato.
Inoltre sembra che camminare lentamente sia il segreto per bruciare più calorie.
E’ uno studio tutto italiano, quello del
dott. Claudio Maffeis, docente di clinica pediatrica dell’Università di
Verona e responsabile dello studio pubblicato sul Journal of Clinical
Endocrinology secondo il quale il miglior rimedio per bruciare i grassi
sia la “Camminata costante di 4 chilometri all’ora”. La camminata a 4 Km all’ora, che
corrisponde alla velocità tenuta mentre si porta a passeggio il cane o
quando si fa una passeggiata, è facilmente praticabile da chiunque ed
ovunque ed ha il vantaggio che il 40% delle calorie bruciate deriva dai
grassi.
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