Se il
vostro scopo è camminare per dimagrire, sappiate che perdere peso
camminando è un obiettivo alla portata di tutti, e lo si può raggiungere
senza sforzi eccessivi. In termini generali sono sufficienti 60 minuti di camminata per tre o quattro volte a settimana.
Ma non è sufficiente muovere i piedi perchè la camminata abbia un
effetto salutare sul nostro fisico, affinchè abbia efficacia la
camminata deve avere una certa intensità: dobbiamo poter chiacchierare
ma non cantare. Se mentre camminate sareste in grado di cantare, allora
dovreste aumentare il passo.
Ricordatevi inoltre che si tratta di un'attività sportiva, quindi prima di iniziare è una buona regola fare qualche esercizio per scaldare i muscoli. Eviterete così il rischio di crampi o stiramenti.
Infine ricordate che per dimagrire vi basterà camminare, ma dovrete farlo con costanza e perseveranza. Qualsiasi obiettivo vogliate raggiungere, vi servirà un po' di impegno
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