Camminare 15 minuti al giorno per rimanere in forma: ecco cosa mettere in tavola

Non fai sport? Basta camminare 15 minuti al giorno per ottenere importanti benefici: dal buon umore ai chili in meno, la passeggiata ti aiuta anche a contrastare gli effetti negativi dei radicali liberi.

 

 

Ogni età ha le sue esigenze, ogni soggetto le proprie inclinazioni ma la buona, vecchia e salutare camminata la può fare chiunque. Quindici o venti minuti al giorno, magari a passo svelto o comunque ciascuno secondo il proprio ritmo, darebbero di sicuro una svolta allo stato di benessere di tutti. In ogni caso questa soluzione è certamente da preferire alle due ore di corsetta nel week end, che al nostro fisico creano confusione e discontinuità. Un’attività graduale, ma costante, contribuisce a perdere un po’ del peso in eccesso, che quasi tutti i non sportivi hanno in dotazione. Senza contare poi l’azione benefica contro i radicali liberi, sostanze “velenose” accumulate conducendo una vita sedentaria ed espulse con l’attività fisica, quando corpo e mente si “disintossicano”.

 

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