Assumere liquidi è troppo importante per il benessere del tuo corpo nell'ambito dell'attività fisica: ecco le istruzioni per farlo con criterio, senza esagerare in un senso o nell'altro

Le ferie estive sono state un momento prezioso per iniziare a praticare attività fisica come camminare sul lungo mare o su pendii montuosi, nuotare, ma anche pedalare o semplicemente fare più moto, riducendo il tempo in posizione seduta tipico dell’impiego d’ufficio. Per coloro invece che erano già habitué della pratica sportiva, le ferie sono state un’occasione unica per godere dell’aria aperta. Una cosa è certa: di qualunque categoria si faccia parte, una volta rientrati in città, è bene conservare queste buone abitudini e fare dell’attività fisica un momento quotidiano. Si può godere di strategici ritagli di tempo come la mattina presto, la pausa pranzo o appena dopo l’orario di lavoro.

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